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साबूदाना मिट्टी में उगने वाले "कसावा" के जड़ से निकलने वाले तरल स्टार्च से बनता है

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इसे तरल रूप से मशीनों द्वारा मोतियों जैसे छोटे-छोटे दानों का ठोस रूप दिया जाता है

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कसावा, शकरकंद जैसा ही दिखाई देने वाला एक कंद है, न की कोई अनाज 

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इसलिए इसका उपवास एवं व्रत के दौरान सबसे ज्यादा प्रयोग किया जाता है

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साबूदाना में भरपूर कैल्शियम है जो हड्डियों का विकास एवं उसे मजबूती प्रदान करता है

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इसमें पाए जाने वाला कार्बोहाइड्रेट शारीरिक ऊर्जा प्राप्ति का बहुत अच्छा श्रोत है

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इसमें मौजूद प्रोटीन, मसल्स को मजबूती प्रदान करता है और जल्दी थकने से बचाता है

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इसमें मौजूद फाइबर, पोटेशियम और फास्फोरस, बढ़ते हुए रक्तचाप को कंट्रोल करता है

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साबूदाने में मौजूद पोटेशियम आपको हृदय रोगों की परेशानी से दूर रखता है

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साबूदाने में आयरन होता है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाने में मददगार है

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इससे एनीमिया और इससे होने वाली परेशानी को आसानी से दूर किया जा सकता है

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साबूदाना शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि मस्तिष्क विकास के लिए भी फायदेमंद है

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इसमें मिलने वाला "फोलेट" आपकी रक्त संचार प्रणाली को सुदृढ़ करने में सक्षम होता है

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इसमें जिंक, कॉपर और सेलेनियम होता है जो त्वचा को सुंदरता एवं सेहत देता है

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